בניתי הרגלים, שיניתי את עצמי,
ועכשיו אני פה לעזור לכם להשתנות
אני איתי, מאמן כושר. הרגלים ומשמעת שינו לי את החיים מקצה לקצה — ואני פה כדי לקחת אתכם לשם: לגרסה הכי טובה של עצמכם. כי למה לא? חיים פעם 1
כושר ותזונה
תוכנית אימונים ותפריט גמיש שמותאמים לשגרה שלך — בלי דיאטות קיצון, עם תוצאות שנשארות.
אימוני ריצה
מ־0 ועד קו הסיום: טכניקה, נשימה וסבולת — צעד אחרי צעד, עד לשיאים שלא חלמת עליהם.
חוסן מנטלי
משמעת והרגלים לשגרה מנצחת — נהפוך אותך לבלתי ניתן לעצירה, בכל תחומי החיים.
קצת עליי
נעים להכיר, אני איתי. בשנה האחרונה עברתי מעל 10 אתגרים ששינו את חיי לחלוטין. מתוך הניסיון והידע שצברתי, התמקצעתי בליווי אנשים לפריצת הגבולות של עצמם ובניית גוף חזק ובריא המבוסס על הרגלים נכונים ומשמעת עצמית. היום אני כאן כדי לעזור לכם להפסיק לחפש תירוצים ופשוט להתחיל את השינוי שלכם.
אני מאמין שבעולם של היום, כל אחד מאיתנו חייב להישאר בתנועה ולדאוג לעצמו. בעזרת תוכנית עבודה מסודרת ובניית הרגלים נכונים, כל אחד יכול להשיג את השינוי שהוא תמיד חלם עליו — ובדיוק בשביל זה אני נכנס פה.
מה אני מציע לכם במסע איתי
לא עוד תוכנית גנרית מהאינטרנט. מסע שלם, צמוד ואישי — שבסופו אתם לא אותו בן אדם.
תוכנית אימונים אישית
נשב ביחד, נציב מטרות ונעבור על סדר היום שלך — ונבנה תוכנית מהנה שתפיק ממך את הגרסה הטובה ביותר.
ייעוץ תזונה
נבנה תפריט המלצה שיעזור לנו להשיג כיוון בהתאם לתהליך. קליל, פשוט והכי חשוב — נוח, בלי להסתבך עם מה וכמה.
אימוני ריצה
ניקח את הקיים ונשפר אותו, תוך בניית תוכנית לאורך זמן, מטרות ויעדים — עד לקו הסיום הראשון שלנו!
בניית הרגלים לשגרה מנצחת
אני מאמין גדול במיינדסט ומשמעת — הם עוזרים לנו לחיות כל יום על הצד הטוב ביותר. נבנה כלים מנטליים לחוסן, נעשה שיחות מעקב ונפיק משמעת חזקה, אופי חזק ובן אדם שבלתי ניתן לעצירה בכל תחום.
זמינות מלאה בווצאפ
שאלה באמצע היום? נתקעתם? מה לאכול? או כל דבר אחר — אני זמין. לא צ׳אט בוט: מענה אישי שלי לאורך כל הליווי, בהקשבה ויחס אישי לכל מתאמן.
מה אומרים המתאמנים
הודעות אמיתיות מתוצאות אמיתיות.
המסע קורה כל יום באינסטגרם
אימונים, טיפים, תזונה ורגעים אמיתיים מהדרך — בלי פילטרים.
שאלות נפוצות
כל מה שרוב המתאמנים שואלים אותי לפני שיוצאים לדרך.
איך בנוי הליווי?
מתחילים בשיחת היכרות חינם שבה מגדירים מטרות ונקודת פתיחה. תוך ימים ספורים מקבלים תוכנית אימונים ותפריט מותאמים אישית, ומשם — מעקב שבועי, התאמות שוטפות וזמינות מלאה בוואטסאפ לכל שאלה.
אני לא גר ליד איתי — זה עדיין רלוונטי?
כן — הליווי הוא אונליין במלואו: תוכנית אימונים, ייעוץ תזונה ומעקב שוטף מתבצעים מרחוק, מכל מקום בארץ.
תוך כמה זמן רואים תוצאות?
תלוי בנקודת הפתיחה ובמטרה, אבל רוב המתאמנים מרגישים שינוי באנרגיה, בהרגלים ובביטחון כבר בשבועות הראשונים. שינוי אמיתי שנשאר לתמיד נבנה חודש אחרי חודש — בלי קיצורי דרך ובלי דיאטות קיצון.
אני מתחיל מאפס — זה מתאים לי?
בדיוק בשביל זה יש ליווי אישי. התוכנית נבנית לפי הרמה הנוכחית שלך — גם אם לא התאמנת אף פעם — ומתקדמת איתך צעד-צעד, בקצב שמתאים לך.
האם צריך מנוי לחדר כושר?
לא בהכרח. התוכנית נבנית סביב מה שזמין לך — חדר כושר, ציוד ביתי בסיסי או משקל גוף בלבד. מתאימים את האימונים למציאות שלך, לא הפוך.
מה זה אתגר 75HARD?
75HARD הוא אתגר משמעת בן 75 יום שכולל שני אימונים ביום, הקפדה על תזונה, שתיית מים, קריאה יומית ותיעוד התקדמות — בלי ימי חופש. איתי עבר אותו בעצמו, וזה חלק מהניסיון שממנו נבנתה שיטת בניית ההרגלים בליווי.
איך מתחילים?
שולחים הודעה בוואטסאפ למספר 055-927-7324 או משאירים פרטים בטופס למטה, וקובעים שיחת היכרות קצרה — בלי התחייבות ובלי לחץ. אם מתאימים, יוצאים לדרך.
מוכנים להתחיל?
השאירו פרטים ואני חוזר אליכם לשיחת היכרות — בלי התחייבות, בלי לחץ. רק לראות אם אנחנו מתאימים למסע ביחד.